痛经有哪些改善措施呢

　　痛经其实就是指女性在行经前后或者是月经期出现下腹部疼痛,坠胀,伴有腰酸或者是其他不适的妇科症状。有很多女性在月经期间会出现痛经的情况，当痛经出现时会对女性的正常生活和工作造成影响。所以，女性朋友要引起重视，注意观察找出痛经的原因，发现身体不适及时去正规医院进行检查进行针对性治疗。那么，痛经有哪些改善措施呢?下面就由我们大连北医八医院妇科专家来为您介绍一下吧。

　　痛经的改善措施：

　　1、少吃冷食：就像在胃里感冒一样，如果女性经常吃冷饮，也会对子宫带来伤害，因此，冰淇淋和冰镇饮料应少吃，还有冷食品，如西瓜和苦瓜、马齿苋等，对于上火的人，可以灭火、排毒，但对于女性来月经前，应尽量少吃或不吃吃，免得经血淤积体内引起疼痛。

　　2、注意做好保暖：很多女性患有痛经都是因为宫内寒冷所致。因此，在平时我们必须特别注意保暖，在夏天吹空调时，你可以穿一件长袖夹克来保护你的身体，以免受风寒。

　　3、如果痛经的情况非常强烈，可以使用一些药物来缓解镇痛，不要强迫自己忍受痛苦，这实际上对身体不利，也严重影响工作和生活质量。

　　4、注意补血：经血的流失会引起女性贫血，其中非常常见的是缺铁性贫血。因此，在经期痉挛之前，应多补充富含铁质的食物，补充适量的铁质，帮助血液生成，避免月经期间出现贫血症状。

　　5、温热的食物可以多吃：较常见的方法是在月经前后喝红糖姜茶，饮用后不仅全身舒服，子宫也会得到温暖，也有利于顺利排出经血。

　　专家提醒：痛经对于女性来说是非常痛苦的一件事，不仅影响女性的生活和工作，还严重影响女性的身心健康，所以，女性朋友要重视起来，发现症状积极去医院接受治疗。在生活中与需要注意调养，这样才能有利于病情的恢复。

　　温馨提示：看完以上专家的讲解，想必大家都有所收获。如果您还有什么疑问的话，可以点击在线咨询，或拨打免费咨询热线进行详细的咨询，在线专家将会为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，并且提供专业治疗方案。热线电话：0411-39836828。