月经不调需要注意哪些问题

　　大连北医八权威妇科专家介绍说，引起月经不调的原因复杂，器质性病变或是功能失常是引起女性月经不调的主要原因，日常生活中为了减少月经不调的危害，女性朋友需要提高对月经不调的注意事项的关注。那么，月经不调需要注意哪些问题?

　　月经不调需要注意哪些问题?

　　1、饮食调理。月经不调的女性朋友饮食应易于消化、开胃健脾，饮食宜清淡，坚持大量饮水，多吃新鲜的水果蔬菜，多摄食含有铁质的食物，补充含有维生素、蛋白质和微量元素的食物;坚持低脂饮食，油腻、高糖的食物不宜食用，含有咖啡因、巧克力的食物不吃或少吃;忌辛辣刺激性的食物;注意饮食膳食的合理搭配，保持营养的健康与均衡。

　　2、保持情绪的稳定。月经受下丘脑的控制，经期女性朋友情绪波动过大会影响正常的行径;经期女性朋友可能会有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲倦、嗜睡、易怒或是忧郁等症状，保持心情的愉悦、开朗、平和，保持情绪的稳定，避免情绪大的波动，调节生活、工作的压力，缓解紧绷的神经，树立正确的生活态度，保持坚定的信念。

　　3、注意卫生。养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤洗澡，采用淋浴的方式洗澡;坚持每天用清水清洗外阴，使用弱酸性的女性护理液清洗;勤换内裤，选择吸汗性强、舒适柔软的棉质内裤，保持外阴的清洁与干燥;注意性生活的卫生，忌不洁性生活;经期严禁性生活。有问题，直接咨询在线专家吧《《《《

　　4、劳逸结合。熬夜易降低抵抗力引起内分泌失调，多注意休息，合理安排时间，避免熬夜和过度劳累，养成规律的作息时间;可以适量的运动，经期不宜剧烈运动，避免游泳、涉水等运动，避免寒冷刺激，注意保暖，增强体质，提高抵抗力和抗病菌的能力。

　　通过以上的解析希望能为女性朋友提供帮助，如果您还存在其它疑问，或想了解更多的有关妇科疾病的问题，为了便于广大朋友的咨询，大连北医八医院特在网络上设置在线咨询服务，您可以直接拨打24小时健康咨询热线0411-84239650。

　　专家介绍：女性月经推迟多少天算正常?

　　专家介绍说，一个女性正常的月经周期大多为28-30天，由于每个人的体质不同，因此可以在原有的基础上提前或者是延迟几天。一般月经提前和延后一周是正常的，但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。月经推迟主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是月经不调，此时建议及时到医院检查治疗。

　　月经不调的治疗应该保持心理平衡，因为欲速则不达，有的患者减轻压力后月经自动回复，而有的患者必须通过激素治疗才能恢复。专家指出，如果连续三个月还不来月经，必须到医院就诊，否则可能造成卵巢萎缩。