生活中预防月经不调有哪些措施呢

　　在现代社会中有许多女性都害怕出现月经不调，因为它不仅仅会给自身带来折磨，还会影响家庭和睦，因此预防月经不调成为很多女性心中的“大事”。那么在生活中预防月经不调有哪些措施呢?下面就由大连北医八医院妇科专家为大家介绍一下，希望可以帮助到广大的女性朋友们。

　　预防月经不调四点措施：

　　一、注意平日里的起居饮食习惯。想要有效预防月经不调的出现，在饮食方面一定要重视，既要能保持营养，也要注意饮食不要过分的油腻，少食用刺激性的食物等，另外在平日里，还要注意休息好，别熬夜，要早睡早起，这些生活习惯，对于调经、以及一些其他的妇科疾病恢复有着极大的帮助。

　　二、注意个人私处的卫生。女性私处的清洁工作是不容忽视的，因此一定要有良好的卫生习惯，女性每天都应该清洗私处，性生活前后更是要特别注意，最好让伴侣也一起清洗，专家表示，像妇炎洁，洁肤净这种含有中草药的洗液、其中含有的苦参、百部等中草药都是具有清热、燥湿、收敛的作用，这些中草药外洗可以起到防治外阴瘙痒等带下病的辅助作用，作为日常护理也是不错的选择。

　　三、保持良好的心态。专家表示，心理因素对于月经不调的预防影响也比较大。中医认为，情绪紧张、工作压力大等状况就非常容易伤及肝气，导致肝气郁结或者是肝阳上亢，从而导致月经失调，内分泌失调，甚至不孕症的发生。所以要注意劳逸结合，学会给自己减压，放松心情。

　　四、尽量使平日里的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律等都会导致月经不调。让自己的生活有规律，的月经可能就会恢复正常。月经的状况就会比较的正常。

　　温馨提示：看完以上专家的讲解，希望对有需要的女性朋友提供帮助，远离月经不调，健康生活每一天，关键还是要从自身做起。当然，在预防月经不调无果的情况下，患者朋友就要正视治疗，选择专业正规的医院进行针对性的治疗。我们大连北医八医院有专业的妇科门诊，如果您有这方面的需求，您可以点击下方进线咨询，我们大连北医八医院妇科专家会为您提供一对一讲解。